Natt-cup idag

Träning med frun igår 45 minuters joggingtur. Följde upp en av döttrarna på GOFs Natt-cup idag. Se kartan nedan. Lite missar blev det (k4-k7). Riktningsfel är det vanligaste misstaget för de flesta ungdomar. Tror att vanlig kompass är att föredra på natten. Cirka 45 minters träning + 1 h innebandy.

Trött igår backe idag

Får börja lägga in lite mera bilder och kartor snart. Ingen träning igår lite backe, stafett och styrka på snöigt elljuspå vid stugan idag (1h 15min). Semlor tillefter maten var mumma. Tack för det Lekberg. Fick smaka på M. Millegårds specialblandning idag också. Får inte glömma att ta receptet.

Snöpuls idag

I underbart väder och med fru Axmalm blev det 1h 30 min snöpuls idag. Löpning över både Prästtjärn och Kåsjön vilket inte är så vanligt. MAn får ju inte springa på sjöar vid vanliga orienteringstävlingar. Kartan gavs bort till en potentiell liten knatte (i 7 års åldern) som började läsa den frenetiskt direkt. Kanske nästa Therriey???

Björnfrossa

På dagens pass ser jag plötsligt att jag i cirka en km följt några stora djurspår (syns ganska bra i snön). Mörka tankar sprider sig i Jax huvud... Har det kommit björn till Lexbydalsbergen eller är det kanske varg. Feg som jag är så vände jag och sprang en annan väg. Vad var det för spår kan man undra. Älg, hund eller rådjur var det inte de känner jag igen allt för väl. Spåren var nästan helt runda 10cm i diameter. Får googla lite på detta. Fru Axmalm trodde på Lo vilket kan var möjligt. Är nog människo spår man skall oroa sig mest för ;-)

Snö...

Orienterings säsongen närmar sig. Då kommer naturligtvis snön till Göteborg. Träningen i torsdags blev det inget med. 5 pers går det inte att spela Innebandy på. Löpning i fredags och idag blev det däremot (43min + 1h30min). Detta i vårat snöiga Göteborg.

Intervaller idag knappt!!!

Efter två veckors resande, och dekadens, var det dags för en klubbträning igen. Det bästa med denna träningen var bastun och maten efteråt. Intervallerna utfördes i snigelfart rädd för att någon skada skulle uppstå vid varje steg, att pulsen skulle sticka iväg för högt. Funderade på varför god mat och dryck under en vecka direkt skall straffa sig på träningen. Men vilket klagande det var på mig idag...Några dagars träning så är Jax tillbaka igen. Nästa tisdag då ska det bli kuta av. Glöm aldrig att 1 timmes intervall är bättre än 1 timme i soffan.

Hemma igen

...efter en veckas USA resa och en vecka i Österrikiska Rauris. Mycket utförsåkning har det blivit. Lite för mycket mat och annat gott också. Men man måste ju unna sig lite också. Känner mig just nu som en övergödd spädgris. Men det tar en vecka så är man på spåret igen. Tre veckor till tävlingspremiären.